シミを予防するためにビタミンCを摂取しよう
夏は紫外線が強くなるので、シミを防ぐためにはいつも以上に入念なお手入れが必要な季節です。
美白化粧品を使ってスキンケアに力を入れるのはもちろんのこと、シミを予防できる栄養素が含まれている食材を食べて、体の中からケアすることも重要です。
シミを予防できる栄養素といえば、真っ先に浮かぶのがビタミンCです。
ビタミンCが豊富に含まれているキウイやトマトをたくさん食べて、体の中からシミを防いでいきましょう。
また、卵や牛乳、レバー、ささみといった食材は、ビタミンCだけではなく、良質のたんぱく質も摂取できるので美肌を目指しているときは注目してみるとよいでしょう。
ちなみに、屋外で長時間過ごして紫外線を浴びてしまったときは、いつも以上にたっぷりビタミンCを摂取することが大切です。
もしも食べ物だけで摂取できない場合は、ビタミンCが配合されたサプリメントを取り入れることで、効率的に必要な量のビタミンCが摂取できるので常備しておくと安心です。